在苹果手机上下载并安装TunnelBear VPN，可以按照以下步骤操作

1. 打开App Store：在您的iPhone或iPad上找到并点击“App Store”图标。

2. 搜索TunnelBear VPN：在App Store的搜索栏中输入“TunnelBear VPN”,然后点击搜索结果。

3. 选择开发者：在搜索结果下，确认显示的开发者是“TunnelBear Inc.”,以确保您下载的是官方版本的应用程序。

4. 点击下载：点击“获取”按钮（如果是付费应用）或“免费”按钮（如果有免费版本），如果是付费应用,您需要确认购买。

5. 等待下载完成：下载完成后,应用程序会自动安装到您的手机上。

6. 打开TunnelBear VPN：安装完成后，打开应用程序并根据提示注册或登录，如果您有TunnelBear的账户，可以直接登录，如果没有账户,可以注册一个新的。

7. 设置VPN：在应用程序内，按照指引设置VPN服务器和配置，确保您的网络连接已开启,并且VPN可以连接。

8. 验证连接：连接成功后,您可以查看连接状态或在应用程序内测试网络速度。

如果您遇到任何问题，可以检查网络连接、账户信息或联系TunnelBear的客服获取帮助。